정신 건강에 실제로 도움 되는 행동

1. 인생이 안 풀린다 → 일단 방부터 치워라
2. 좋은 일이 생겼다 → 당분간 SNS를 끊고 말을 아껴라
3. 우울하다 → 평소보다 더 잘 챙겨 먹어라
4. 심각한 고민이 있다 → 하룻밤 자고 생각하라
5. 열등감이 있다 → 책을 읽어라
6. 불만이 많다 → 감사한 일을 떠올려라
7. 잊고 싶은 일이 생겼다 → 30분 이상 산책하라
8. 인생이 지루하다 → 매일 일기를 써라

   <생각의 도약>, 도야마 시게히코